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今日处暑|夏未央,秋意凉!
[2018-08-23]

福建31选7网址 www.bushnev.org 戊戌年七月十三,2018年8月23日12点08分,处暑,二十四节气之十四?!对铝钇呤蚣狻烦疲捍κ?,七月中。处,止也,暑气至此而止矣。俗话说,“处暑天还暑,好似秋老虎”。处暑的天,也并非真正意义上的秋凉。古代,人们将处暑分为三候:一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。

处暑,夏天的暑气逐渐消退,但天气还未出现真正意义上的秋凉。白天热,早晚凉,昼夜温差大,降水少,空气湿度低。这个时候人很容易感到鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等现象。

处暑养生

不可忽视防晒:处暑后太阳的紫外线辐射指数比较大,在户外时间长了,肌肤容易出现红肿、刺痛、水泡、脱皮等现象,这是皮肤被晒伤的表现,要赶快实施抢救,以舒缓、镇定发红发热的皮肤为先,再使用温和、无刺激的保养品。

加强室外运动:处暑时节,早晚气温较低,可去室外散步,适量做些运动,既可促进血液循环、加快新陈代谢,又可使人保持一天良好的精气神。根据每个人的身体素质,运动量和运动方式应有所差异。

主动预防秋乏:秋乏是一种自然现象,可以通过一定的方法加以预防。一是要保证充足的睡眠;二是保持清淡的饮食,不吃或少吃辛辣烧烤类的食物,适当增加优质蛋白质的摄入;三是要加强锻炼,保持充足的体能。

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